חלק שני


בריאות מונעת

קרא עוד...

בריאות מונעת


בריאות מונעת - חלק שני

בחלקה הראשון של הכתבה מנינו את הפעילויות שממשלות עושות על מנת למנוע מחלות עתידיות (או להקל על הטיפול בהן) ובכך לחסוך חלק ניכר מתקציב הבריאות אולם גם לנו, כבני אדם משכילים, יש יכולת למנוע בכוחות עצמנו חלק נכבד מהמחלות שפוקדות אותנו.

על כמה מהפעילויות שעשויות להציל את חייכם ולמנוע מכם סבל נוראי, בכתבה הבאה:

פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה מוכחת כמסייעת לשיפור המצב הבריאותי וידוע כיום שיש בכוחה למנוע מקשת ארוכה של מחלות מסוכנות להתפתח בגופנו. פעילות אירובית, כזו שפועלת על הלב והריאה משפרת באופן משמעותי את התפקוד של הלב ויכולה למנוע מחלות לב רבות, בעיות בכלי הדם ועוד. ישנם מחקרים שמראים שפעילות גופנית מאוזנת אף מסייעת במניעה וכן טיפול בבריחת שתן אצל נשים.

רוב האנשים נוהגים לבצע פעילות אירובית על בסעיס יום יומי בחדר הכושר או במסגרת משחקי כדור אבל אם אתם לא נהנים מביצוע פעילות גופנית בחלל סגור תמיד תולו לצאת לטבע ולהתנסות בטיולי קייקים, הליכה רגלית, רכיבה על אופני הרים בטבע או אפילו ריצה על חוף הים. לא משנה באיזו פעילות גופנית תבחרו, העיקר שתעשו משהו. הלב שלכם יודה לכם על כך ויתגמל אתכם בפעילות טובה ורציפה.

שמירה על משקל תקין

מגפת ההשמנה הוכרזה כבר לפני כמה שנים כמגפה המסוכנת ביותר של המאה העשרים ואחת. השומן והכולסטרול הם מגורמי המוות הנפוצים ביותר ואנשים שמנים נמצאים בקבוצת סיכון לרוב המחלות הקיימות. על מנת לשמור על המשקל מומלץ לבצע מעט פעילות גופנית וחשוב להקפיד על תפריט מאוזן שכולל כמות קטנה של פחמימות ושומנים וכמות גדולה בהרבה של ירקות וחלבונים.

שימוש באמצעי מניעה

בזמן שמחלות מין מסוכנות פוגעות בחלקים נרחבים בעולם השלישי נדמה שבני הארצות המפותחות כבר לא פוחדים ממחלות מסוכנות כמו איידס, צהבת נגיפית, זיבה ועוד כהנה וכהנה שימוש באנמצעי מניעה יכול לחסוך בעתיד סבל רב ועל אף אי הנוחות שבשימוש מומלץ ביותר להשתמש בהם בכל זאת.

זוהי בהחלט פעולה פשוטה לביצוע אבל יש לה ערך רב.

הפחתת צריכת הסוכר

בגילאים מאוחרים מתפתחת סכרת אצל אנשים שלא מקפידים לצמצם את צריכת הסוכר שלהם.

לכן, צמצום דרסטי בכמויות הסוכר יהיה בבחינת "הקדמת תרופה למכה" ויכול לחסוך את המחלה הנוראית לפחות מחלק מהאוכלוסיה.

היכנסו לאתר dr-hen.co.il לפרטים

צור קשר


Thank You ! Your email has been delivered.